do wody

[...] Dostaniesz je w każdym sklepie zielarskim 1 łyżeczka do posiłków 3x dziennie na początek starczy, obserwój efekty i ew zwiększ dawki Tylko mała rada - nie rób wywaru jak pisze na opakowaniu (ciężko wtedy to przełknąć, smak ma mało przyjemny) tylko weź łyżeczkę, załaduj za jężyk i od razu popij sporą ilośią wody - nie czuć wtedy tak bardzo smaku

[...] bardzo ceniony przez kulturystów z kilku powodów - nigdy nie aromatyzuje, nawet gdy przyjmowany jest w bardzo dużych dawkach, nie daje obrzęków związanych z zatrzymaniem wody i jonów metali. Może być stosowany przez zawodników którzy mają podwyższone spoczynkowe ciśnienie krwi. Inną niezwykle ważną zaletą jest to, że jako steryd nie [...]

[...] co oznacza, że nie wyobrażam sobie cyklu kreatynowego bez gluty ponieważ te dwa suple się uzupełniają : gluta zwiększa uwodnienie komórek, a kreatyna powoduje przypływ wody w miejsce które zrobiła glutamina ( to tak wyjaśnione w obrazowym skrócie żeby najbardziej początkujący zrozumieli o co chodzi)Zręsztą glutamina powinna znajdować się w [...]

[...] 3 posilek- torebka ryzu + woda 4 posilek- 80 g wegli - odzywka 5 posilek- pol paczki kaszy/ryzu 6 posilek cos bez weglow Białko: 195 gram 1.Jajecznica z 5 jajek 2.Tunczyk z wody puszka - 3.150 gram piersi z kurczaka 4.30 gram bialka z odzywki 5.Piers z kurczaka albo twarog 150g 6.150 gram twarogu chudego + kromka chleba razowego Tłuszcze: 80 [...]

moi kumple wychodza z zalozenie ze szkoda zdrowia na kretke i lepiej raz na jakis czas do***ac sobie pare strzalow bo przynajmniej jakies efekty sa a co do kreatyny to jej zazywanie zwieksza retencje wody w organizmie i podnosi to cisnienie krwii wiec serducho jest bardziej obciazone

Pio pierwsze to na kreatynie zlapiesz troche wody pod skora(jezeli masz monohydrat), ale sie nie martw po cylku zejdze! A co do efektywnosci karnityny do daje slowo , ze dziala! Moj kumpel stosujac ja(barl oczywiscie Olimp'u) zrzucil cos ok. 30kg(mial nadwage), roznica jest ogromna, az nie moge go sobie wyobrazic jak wygladal kiedys a jak teraz! [...]

[...] lepiej.Sostujac kreatyne woda gromadzi sie wewnatrz miesni dzieki czemu sa wieksze i lepiej wygladaja.Po za tym miesnie w znacznym stopniu wlasnie skladaja sie z wody. Co do diety to mysle ze 100g sera bedzie za duzo na sniadanie skoro masz tam juz piers.Lepiej przlozyc troche sera lub miesa na pozniejsze posilki. A ogolnie jak dodac [...]

[...] wpłynąć gdy jesteś na Thermalu. Pozatym dokup do tego wapń i witaminy - nie bierz ich razem z Thermal'em tylko osobno po upływie ok.3 godzin od wzięcia Thermal Pro. Pij dużo wody, odżywiaj się odpowiednio - duuużo białka, jak masz kaskę to kup BCAA lub Glutaminę Dobrze, że idziesz do lekarza - to bardzo dobry krok! pozdrawiam i życzę sukcesów. I [...]

[...] z tematu. Co do filmu "Snajper", dorzuce tylko ze warto bylo go obejrzec. Mam pytanko odnosnie selekcji. Na stroncee Combat56.pl wyczytalem ze dostaje sie 5 l wody na dzien, czy jest to jakos rozdawane w ciagu dnia, czy dstaje sie wszystko naraz i trzeba upakowac do plecaka, ewentualnie taszczyc w rekach? To samo odnosnie jedzenia. [...]

[...] Po za tym glikolizacja jakiego kolwiek bialka zaburza rownowage ladunkow elektrycznych na powierzchni bialka, zmieniajac tym samym jego powiazania z czasteczkami wody w srodowisku, a takze zmieniajac interakcje z innymi zwiazkami chemicznymi. Zwiekszony udzial tluszczu i bialka ma zapewnic wolniejszy wzrost poziomu cukru we krwi oraz [...]

hmmm no to od poczatku: Bialko najkozystniej brac w dni treningowe po treningu czy przed a w nietreningowe jak >>> w dni nietreningowe np. przed snem i do posilkow ktore zawieraja male ilosci bialka.. mozna tez rano naczczo. W dni treningowe Bialko korzystnie jest wziasc w taki sposob 30 min. przed treningiem szybko wchanialne po [...]

no okularki zelowe pomagaja mozna je albo wsadzic do lodowki albo do goracej wody w zaleznosci od potrzeby ale na oczy sa oczywiscie idealne zimne, pozniej skora sie robi taka gladka, odprezona i ma poprawiony wyglad zaklada sie je na ok 10-15 min chyba ja je zakladam nawet jak mnie glowa boli i tesh czesto mi pomagaja

Kanapki to nie najgorszy pomysł byle by nie były z białym chlebem.Najlepiej ciemny,to dostarczy tobie węglowodanów.Dodaj do tego ryż lub ostatecznie rodzynki.Jeśli wędlinka to chuda i ser tak samo.Dodaj do tego np.jajko.Całkiem smaczne i ppożywne.A i pij dużo wody. P.S.Dlaczego jeśli chodzi o odżywki to nie tęde droga?

[...] Suplementacja diety OLIMP CREAPURE PYRUVATE powoduje: - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej - szybszą regenerację oraz odbudowę ATP - mniejszą retencję wody niż w przypadku stosowania monohydratu - działanie antykataboliczne - redukcję tkanki tłuszczowej - ograniczoną konwersję do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny"

chodfzi o to ze mono trzeba dawac co dzienie wiec to ona nie jest stabilna ta kreatyne daje sie tylko przed treningiem i to do 20 min i juz mamy poziom kreatynki wysoki ale to calkiem inna krea bo nie wtlacza wody mm do organizmy ale daje sile wiec jak dla mnie bomba !!!!!!!!!!! stosowal juz to ktos ??

ty no pomysl jak pijesz duzo wody to czesto biegasz do kibla to chyba nieskoplikowany proces ,a co do krety to mysle ze jak nie bierzesz wiecej niz 8-10 g na dzien to wszystko jest ok

[...] mały mając 172cm wzrostu i 120kg wagi. 29. Masz 14 oddzielnych skrzynek pocztowych. 30. Jesteś na cyklu 2,5 roku. 31. Wkładasz Reforvit do pojemnika na lód w lodówce zamiast wody. 32. Posłałeś swoich dziecaków - dostawców do college’u za pieniądze, które wydałeś w ubiegłym roku. 33. Rzucasz dobrze płatną pracę aby tylko zostać [...]

[...] $30 bo byla promocja. Nie umie w to uwierzyc ze w polsce to kosztuje 300zl niezle tam zdzieraja na tym... Ta kreatyna na mnie dzialala tak ze po wzieciu jej musialem ze 1 L wody wypic bo mnie tak zawsze suszylo a to dlatego ze jest slodka strasznie, wiec chyba dlatego, ale smak ma bardzo dobry (wisniowy). Aha zapomnial bym z tego co wiem to [...]

woda musi być wysikana !! a 4 litry to czystej wody a do tego w posiłku i moze w innych postaciach !! białko - produkty jego rozpadu - wysikiwane !! tak wiec bym sie zbytnio nie przejmował !! a jak masz watpliwosci to do rodzinnego !!

[...] (czyli jak jestem głodna) jem owoc albo ważywo i na obiad pieczoną albo gotowaną sztukę mięsa, a na śniadanie jogurt, to moja przemiana materii będzie wolniejsza? Dodam, że pijam czerwoną i zieloną herbatkę jakieś 5 szklanek dziennie i litr wody do tego. Niacia --->sorry, że w Twoim temacie, ale nie chciałam zakładać nowego i naśmiecać.